Posts

Showing posts with the label Meditasi

MENULIS 500 KATA PER HARI

Image
MEMBIASAKAN DIRI MENULIS 500 KATA PER HARI Oleh : Peri Irawan* Bagaimana caranya membiasakan diri menulis 500 kata per hari? Menurut pribadi saya untuk melakukan itu, ya cukup hanya menyediakan waktu luang dan kemudian menulis langsung menulis saja. Menulis berbagai banyak hal, kata demi kata namun tetap berprinsip runut, enak dibaca sesuai kaidah penulisan dan tata bahasa yang benar. Menulis tentang pembahasan apapun tanpa batasan, tidak perlu mempermasalahkan teknis sedari awal, karena tujuan awal kita adalah mampu menulis 500 kata per hari. Saya pun demikian saat ini mulai membiasakan diri menulis 500 kata per hari, dan ternyata semua itu membutuhkan disiplin diri dan komitmen yang kuat. Dalam prosesnya perlu semangat, ide yang mengalir dan stamina yang cukup kuat. Berbagai gagasan yang akan dituangkan dalam tulisan dan perlu dikembangkan dalam bentuk kata demi kata agar menjadi sebuah kalimat yang tersusun rapi, sehingga menjadi rangkaian sebuah tulisan. Hal ...

TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS MENTAL DALAM PENGEMBANGAN DIRI

Image
TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS MENTAL DALAM PENGEMBANGAN DIRI  Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, tidak heran jika banyak orang merasa cemas atau stres dalam kehidupan sehari-hari. Kualitas mental yang baik merupakan aspek penting dalam pengembangan diri, karena itu akan membantu kita menghadapi berbagai tantangan hidup. Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas mental adalah dengan menguasai teknik relaksasi yang efektif. Berikut ini beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda praktikkan untuk meningkatkan kualitas mental: 1. Meditasi Meditasi adalah teknik relaksasi kuno yang dapat membantu meredakan stres, meningkatkan kesadaran, dan membantu kita fokus pada momen saat ini. Cobalah mulai meditasi dengan duduk tenang di suatu tempat yang nyaman, kemudian fokuskan perhatian Anda pada napas atau mantra tertentu. Lakukan ini selama 10-15 menit setiap hari untuk merasakan manfaat yang ada. 2. Teknik pernapasan Pernapas...