MENULIS 500 KATA PER HARI

By -
Image
MEMBIASAKAN DIRI MENULIS 500 KATA PER HARI Oleh : Peri Irawan* Bagaimana caranya membiasakan diri menulis 500 kata per hari? Menurut pribadi saya untuk melakukan itu, ya cukup hanya menyediakan waktu luang dan kemudian menulis langsung menulis saja. Menulis berbagai banyak hal, kata demi kata namun tetap berprinsip runut, enak dibaca sesuai kaidah penulisan dan tata bahasa yang benar. Menulis tentang pembahasan apapun tanpa batasan, tidak perlu mempermasalahkan teknis sedari awal, karena tujuan awal kita adalah mampu menulis 500 kata per hari. Saya pun demikian saat ini mulai membiasakan diri menulis 500 kata per hari, dan ternyata semua itu membutuhkan disiplin diri dan komitmen yang kuat. Dalam prosesnya perlu semangat, ide yang mengalir dan stamina yang cukup kuat. Berbagai gagasan yang akan dituangkan dalam tulisan dan perlu dikembangkan dalam bentuk kata demi kata agar menjadi sebuah kalimat yang tersusun rapi, sehingga menjadi rangkaian sebuah tulisan. Hal
4 comments

KEAJAIBAN RASA BERSYUKUR : MANFAAT MENDALAM MENCATAT RASA BERSYUKUR SETIAP HARI

By -
KEAJAIBAN RASA BERSYUKUR : MANFAAT MENDALAM MENCATAT RASA BERSYUKUR SETIAP HARI 

Manusia sering kali dihadapkan pada beragam tantangan dalam kehidupan. Kita mungkin mengalami kesulitan dalam pekerjaan, hubungan, dan situasi lainnya.

Namun, salah satu cara untuk menghadapinya adalah dengan fokus pada rasa bersyukur yang kita miliki di tengah berbagai persoalan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan Anda rasakan jika mencoba membiasakan diri mencatat rasa bersyukur setiap hari.

1. Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis

Mencatat rasa bersyukur secara rutin membantu Anda menyoroti momen-momen positif dalam kehidupan dan mengurangi kecenderungan untuk berkubang dalam pikiran negatif.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology, menunjukkan bahwa mencatat rasa bersyukur selama dua minggu secara signifikan meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi gejala depresi.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Fokus pada hal-hal yang kita syukuri sebelum tidur mendorong pikiran kita untuk tenang, yang pada gilirannya mempengaruhi kualitas tidur kita.

Dalam jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being, penelitian menunjukkan adanya hubungan antara mencatat rasa bersyukur dan peningkatan kepuasan tidur.

3. Kualitas Hubungan yang Lebih Baik

Menunjukkan rasa bersyukur kepada orang-orang di sekitar kita dapat meningkatkan kekuatan hubungan kita dengan mereka.

Mencatat rasa bersyukur dapat melatih kita untuk mengekspresikan rasa penghargaan lebih sering, baik secara eksplisit atau implisit, yang pada akhirnya memperdalam hubungan sosial kita.

4. Peningkatan Kesehatan Fisik

Selain manfaat psikologis, kebiasaan mencatat rasa bersyukur ternyata juga memiliki dampak positif pada kesehatan fisik. 

Penelitian dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan korelasi antara rasa syukur dan peningkatan kesehatan jantung.

Untuk meraih manfaat tersebut, Anda dapat mulai dengan menyediakan beberapa menit setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang Anda syukuri.


Buat daftar, tuliskan dalam jurnal, atau bahkan kembangkan kebiasaan berbicara tentang rasa syukur kepada pasangan atau teman dekat.

Dengan demikian, Anda akan segera merasakan dampak luar biasa dari mengembangkan rasa bersyukur dalam menjalani kehidupan yang lebih bahagia, sehat, dan bermakna.

Semoga bermanfaat, salam sukses salam pembelajar.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CIRI KHAS PRIBADI UNGGUL

By -
Image
CIRI KHAS PRIBADI UNGGUL oleh : Peri Irawan* Setiap orang mendambakan hidup yang berhasil, sukses dan berprestasi. Hal tersebut sangatlah manusiawi dan alamiah karena pada dasarnya kita semua memiliki hasrat untuk maju dan sukses. Kita ingin menjadi bagian dari orang-orang yang memiliki arti dan manfaat bagi orang lain. Menjadi pribadi yang unggul adalah jalan terbaik untuk menuju hidup yang sukses dan berhasil. Karena dengan menjadi pribadi yang unggul berarti kita siap membayar sebuah harga dari banyak berbagai keberhasilan. Mereka yang berpribadi unggul selalu memiliki kualitas dan kelas nomor satu dalam berbagai hal untuk menghasilkan karya-karya terbaik. Mereka terbiasa untuk bersikap profesional, tenang, cakap dan memuaskan dalam hasil saat dituntut untuk bekerjasama. Pribadi yang unggul adalah pribadi yang sukses. Pertanyaannya saat ini adalah, siapkah kita untuk menjadi bagian dari mereka pribadi-pribadi unggul?
Read more

MUTIARA DI DALAM LUMPUR

By -
Image
MUTIARA DI DALAM LUMPUR Oleh : Peri Irawan* Judul di atas bukanlah judul sebuah novel ataupun sebuah cerpen. Kali ini kita akan mengangkat bahasan tentang bakat yang belum terasah – bakat yang terpendam. Ya, ibarat mutiara di dalam lumpur, begitulah bakat seseorang yang belum ditemukan dan juga belum terasah. Bakat merupakan salah satu karunia terbesar Tuhan yang diberikan kepada setiap orang. Setiap orang memiliki bakat. Ada yang sudah menemukannya, namun ada juga yang masih terpendam dan ingin segera ditemukan. Bakat harus segera ditemukan, diberdayakan dan diasah dengan sebaik mungkin. Hal ini agar bakat memiliki ruh dan manfaat bagi setiap pemiliknya. Karena kita semua tahu, bahwa bakat seseorang yang sudah matang dan terasah. Bisa membantu si pemilik bakat untuk mencapai kesuksesan dan pencapaian yang sangat luar biasa di dalam kehidupannya.
Read more